5 здоровых бьюти привычек в 2025 году

Смартфон на уровне глаз

Косметологи заметили новую тенденцию – кожа на шее стала стареть раньше, уже после тридцати. Проблему обозначили, как tech neck – во всем виноват телефон.

Согнувшись над экраном, мы наклоняем голову и напрягаем шею. Мышцы справляются с нагрузкой, но тонкая, нежная кожа – нет. Здесь мало подкожно-жировой клетчатки. Появляются поперечные складки, так называемые кольца Венеры, морщины, второй подбородок, «плывет» контур лица.

Проблема не только косметическая, постоянная нагрузка на шею приводит к головным болям, тревоге, депрессии.

Привычка держать смартфон на уровне глаз поможет избежать этих проблем.

Выше ноги

За 15 минут до сна полежите с поднятыми вверх ногами, это поможет избежать варикоза, снять боль, отеки и усталость. Медленное ритмичное дыхание во время упражнения положительно сказывается на нервной системе – вы будете спокойно и крепко спать. И улучшает пищеварение, так как усиливает кровоснабжение внутренних органов.

Правильная рутина перед сном

Не ленитесь очищать кожу от макияжа, а после наносить уход. Активные компоненты лучше работают ночью, чем в дневное время суток.

Используйте кремы и сыворотки с антиоксидантами либо ночную маску. Главное — не ждать чуда в первое утро, а честно использовать средства системно и ежедневно.

Ночной крем Vichy Liftactiv Collagen Specialist для всех типов кожи

Восстанавливающая ночная сыворотка Ceramed Skin Glow

Успокаивающий ночной уход La Roche-Posay Toleriane Dermallergo

Уход для зоны вокруг глаз наносите:

• на верхнее веко – под бровь от внутреннего угла к внешнему,
• на нижнее веко – по орбитальной косточке от внешнего угла глаза к внутреннему.

Бьюти рутину следует начинать за 1-1.5 часа до сна, так средства успеют впитаться, и не будет отеков.

Крем Vichy Liftactiv Supreme против морщин и для упругости кожи вокруг глаз

Цера-флюид Ceramed SOS-увлажнение для кожи вокруг глаз

Увлажняющий концентрат La Roche-Posay Hyalu B5 против морщин для лица и области вокруг глаз

Гигиена гаджетов

Ученые из Университета Аризоны обнаружили, что смартфоны в десять раз грязнее, чем сидение унитаза в общественном туалете.

Да, большая часть бактерий не являются возбудителями инфекций, однако лучше не рисковать и не позволять им проникать внутрь организма.

Поэтому возьмите себе за привычку регулярно протирать свой гаджет салфеткой и соблюдайте старое доброе правило – почаще мыть руки.

Два литра воды в день

Прекратите пить два литра чистой воды в день, у этого мифа нет и никогда не было научного обоснования.

Он хорошо влияет на продажи – по мировым оценкам рынок бутилированной воды к 2025 году достигнет объема в 452 миллиарда долларов. Но конкретных рекомендаций, сколько пить воды в день, не существует.

Все индивидуально и зависит от веса, уровня физической активности, состояния здоровья и условий, в которых вы живете, – объясняет Брюс Гордон из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Так сколько же пить воды в день?

У нашего организма есть удобный и безотказный инструмент для измерения дегидратации — жажда. Если вы не хотите пить, не пейте. Все просто.

Обложка статьи: Hailey Bieber.